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        First Training專(zhuān)家接受北京電視臺專(zhuān)訪(fǎng)
        2016-7-12
        來(lái)源:未知
        點(diǎn)擊數: 3876          作者:未知
        • 1.預防中暑是夏天高溫防護的關(guān)鍵之一

            

          2016年7月10日由First Training專(zhuān)家組原創(chuàng )文章《高溫中暑的急救方法,你知道多少?》,微信公眾號發(fā)出后,在網(wǎng)絡(luò )上廣為流傳,并得到了媒體的高度重視,7月11日First Training專(zhuān)家組成員李全意醫生接受了北京衛視新聞頻道的專(zhuān)訪(fǎng),節目分別在北京電視臺“北京您早”和“新聞晚高峰”滾動(dòng)播放。

                夏季運動(dòng)防護的關(guān)鍵之一是“預防高溫中暑”,特別是運動(dòng)人群及時(shí)補充水份和電解質(zhì)尤為重要,專(zhuān)家針對當下運動(dòng)人群出現的高溫中暑現象給予了警示,并講解了正確的防護方法及注意事項。專(zhuān)家特別指出,大運動(dòng)量后,電解質(zhì)流失嚴重,應該盡量避免飲用碳酸飲料,所有愛(ài)喝可口可樂(lè )等碳酸飲料的朋友們,你們有沒(méi)有中招呢?

            古話(huà)說(shuō)“夏練三伏,冬練三九”。在酷暑的時(shí)間鍛煉固然能獲得適應炎熱的能力,但發(fā)生中暑抽筋等事情卻也常見(jiàn)。First Training專(zhuān)家為你講解遇到遇到中暑抽筋后及時(shí)的解決方法及如何避開(kāi)中暑抽筋。第一部分,當運動(dòng)時(shí)出現有眩暈、疲倦、惡心、焦慮、頭痛等不舒適癥狀后用冰毛巾外敷前額、面部或頸后,及時(shí)補充電解質(zhì);需要注意的是不要運動(dòng)停止后立即坐下來(lái),適當的慢跑、慢走更有利于恢復。當出現抽筋時(shí),學(xué)會(huì )自我牽拉抽筋的部位;如腓腸肌的抽筋,采用長(cháng)坐位腳尖朝上的體位用手去拉腳尖。第二部分,首先,注意跑步的時(shí)間段,以下午四點(diǎn)半到六點(diǎn)為佳;然后,注意飲食的時(shí)間固定,飲食盡量清淡,肉類(lèi)建議不超過(guò)總飲食量的三成,根據當天的運動(dòng)可適當加餐,建議運動(dòng)前1小時(shí)適當補充能量。此外,每天應當吃一定量的水果,針對運動(dòng)人群香蕉、西瓜是暑假運動(dòng)的佳品。

           2.下面介紹First Training專(zhuān)家組成員李全意


              專(zhuān)家接受采訪(fǎng)的一刻





           受訪(fǎng)專(zhuān)家簡(jiǎn)介

          李全意,畢業(yè)與成都體育學(xué)院運動(dòng)醫學(xué)系,曾在國家體操隊任職5年,在國家羽毛球隊任職7年,參加過(guò)08年、12年的奧運會(huì )以及2010年的廣州亞運會(huì ),將參加16年巴西里約奧運會(huì )。

          下面是First Training原創(chuàng )文章《高溫中暑的急救方法,你知道多少?》


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