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        冬天跑步如何排汗保暖?
        2015-12-23
        來(lái)源:未知
        點(diǎn)擊數: 5928          作者:未知
        • 當你下決心要跑步,卻不知道要選一雙什么樣的鞋;當你想要制定一個(gè)周密的健身計劃,卻無(wú)從下手;當你在跑步中膝蓋疼痛難忍,卻想要堅持;當你下了千萬(wàn)遍決心卻始終無(wú)法把跑步當成一種習慣。

          那么,開(kāi)始吧。

          ▍冬天跑步如何排汗保暖?


           

          冬天跑步,想要更好的保暖、排汗、穿這三層是最關(guān)鍵:

          最內層這層的功能是快速導汗,標配是長(cháng)袖的排汗T恤。要足夠長(cháng),能包裹住整個(gè)身體,尤其可以讓核心部位(就是除了四肢以外的,俗稱(chēng)身子。)都夠暖和。排汗不排汗,主要看面料的網(wǎng)眼和分層結構,現在大部分體育用品廠(chǎng)商都有快速排汗或導汗產(chǎn)品線(xiàn)。純棉的不要,一旦吸水以后會(huì )貼在身上,粘粘的難受極了。

          中間層這層的功能是保溫,標配是抓絨或緊身衣。一件全長(cháng)的跑步緊身衣/抓絨讓全身、腿和腳踝保暖。

          最外層這層的功能是防風(fēng)防雨,標配是軟殼或硬殼夾克,或者輕量的透氣材料的衣服。沖鋒衣、皮膚衣、輕量羽絨服什么的都可以考慮。山區跑步一定要穿硬質(zhì)、不怕刮的,要不然樹(shù)枝子會(huì )讓你哭。的時(shí)候甚至穿短褲都可以。壓縮衣可以替代最內層,但是比較貴,屬于專(zhuān)業(yè)跑步裝備。

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