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        跑步膝 ≠ 髂脛束摩擦綜合征,不是所有的醫生都懂跑步膝!
        2016-8-23
        來(lái)源:未知
        點(diǎn)擊數: 6757          作者:未知
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           靜蹲力量練習應該循序漸進(jìn),逐步增加角度和難度,比如:

           或者是以下方式:

           2、從靜止到運動(dòng),你首先可以這樣:

          然后逐步發(fā)展:

          再增加難度:

           

          3、最后,別忘了你的牽拉技術(shù)可以幫助你改善膝關(guān)節的張力;


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